„Perdegimo prevencija“

Trumpai apie programą

4 ak. val. su 2 savaičių prieiga

Jei dar neteko patirti profesinio perdegimo – pats laikas pasirūpinti, ar tinkamai pasirinkote prevencijos būdus. Praktiškame nuotoliniame seminare patirtimi dalinasi lektorė, ikimokyklinio ugdymo mokytoja Jolita Marudinė, pati išbandžiusi daugybę būdų pasirūpinti savimi. Programa prieinama nuo rugpjūčio 31 d.

Registruotis

Ko tikėtis iš šio nuotolinio seminaro?

Kartais atrodo, kad mokymasis pasirūpinti savimi atims brangų laiką, kurį galėtume panaudoti prasmingesniems darbams atlikti? Būtent tokios mintys gali signalizuoti apie pirminius perdegimo požymius. Todėl šiame nuotoliniame seminare rasite:

Lengvai pritaikomų ir lektorės išbandytų perdegimo prevencijos būdų.
Profesionalių patarimų ir įžvalgų.
Užduočių rinkinį, kad žinios įgautų praktikos pavidalą!
4 ak. val. akredituotos programos pažymėjimą iš karto po vebinaro peržiūros.
Seminaras tinka visiems pedagogams.

7 € / asm.

Praktiniai patarimai Jums patogioje vietoje, pačiu patogiausiu laiku!

Registruotis

4 ak. val. programos sudėtis

1

Įvadinė informacija dėl dalyvavimo
- Naudojimosi platforma instrukcija
2

Perdegimo prevencija
- Kaip pastebėti perdegimo simptomus?
- Kodėl svarbu išvengti perdegimo?
- 8 + 8 + 8 formulė. Kokybiškas poilsis ir laisvalaikis. Kaip pasirūpinti savimi.
- Atsipalaidavimo praktika.
3

Praktinės užduotys ir pavyzdžiai
- Užduotis: progresyvus raumenų atpalaidavimas
- Papildomas vaizdo įrašas: Yana Buhrer Tavanier ,,Kaip atsigauti nuo aktyvizmo sukelto išsekimo"
4

Baigiamoji refleksija
- Refleksija

Seminaro dalyvių atsiliepimai:

Labai patiko tai, kad lektorė pasakojo pasiremdama savo asmenine patirtimi, pavyzdžiais, būdais, kuriuos išbandė pati. Patiko, kad buvo akcentuojamas ne tik kokybiškas darbas, bet ir kokybiškas poilsis bei kokybiškas laikas sau, fizinės ir emocinės sveikatos balansas. Tikrai praktikoje panaudosiu kvėpavimo ir raumenų pratimus, skirtus atsipalaidavimui.

Šiame įraše išgirdau daugiau praktinių pavyzdžių ir patarimų kaip apsisaugoti nuo perdegimo. Labai patiko pateikti kvėpavimo ir progresyvaus raumenų atpalaidavimo pratimai, manau, kad juos tikrai išbandysiu.

Labai labai patiko. Sužinojau kaip pasirūpinti savimi, kaip išvengti perdegimo, įdomi ir veiksminga formulė 8+8+8. Bandysiu ją taikyti sau.

Dar kartą priminėte, kad nepasirūpinęs savimi ir darbo neatliksi kokybiškai. Todėl, kad ir kaip neturėčiau laiko, sakau sau, kad reikia eiti pasivaikščioti ir einu. Rezultatas: viską spėju ir jaučiuosi patenkinta.

Programos lektorė

Lektorė

Jolita Marudinė

Edukologė, socialinė pedagogė, ikimokyklinio ir priešmokyklinio ugdymo praktikė, konsultantė. Jau 20 metų dirbanti su vaikais. Jolitos interesų sritis - ikimokyklinio amžiaus vaikai, saviugda, socialinio-emocinio raštingumo ugdymas.